Waktu Terbaik Untuk Makan Agar Tubuh Selalu Sehat

Aktivitas menyantap makanan terlihat sederhana dan mudah. Padahal tidak demikian. Salah waktu makan saja bisa berakibat fatal. Terutama bagi individu yang ingin menurunkan berat badan. Agar tidak salah simak info mengenai Waktu Terbaik Untuk Makan Agar Tubuh Selalu Sehat di bawah ini.

Sebelumnya kami ucapkan selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World, pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya, kami melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dengan sistem pemabayaran “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran“.

waktu-terbaik-untuk-makan-agar-tubuh-selalu-sehat

Waktu Terbaik Untuk Makan Agar Tubuh Selalu Sehat — Menjaga kesehatan dengan aturan waktu makan, agar dapat bertahan hidup manusia harus memnuhi kebutuhan hidupnya, salah satu kebutuhan pokok tersebut adalah makan. Tetapi tak hanya seksedar makan saja tentunya, agar tubuh tetap dalam keadaan yang sehat dan bugar ada beberapa aturan makan yang harus dilakukan.

Aturan makan tersebut digunakan agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik dan proses perubahan dari makanan menjadi energi di dalam tubuh bisa berlangsung dengan baik pula.

Seperti yang diketahui bahwa sumber energi dalam tubuh manusia, didapatkan dari sumber makanan. Maka dari itu makan menjadi hal penting yang harus dilakukan setiap harinya. Jika makan secara tidak teratur dan tidak tepat waktu bisa memicu munculnya berbagai penyakit, misalnya Penyakit Maag, Obesitas sampai Penyakit Jantung. Selain itu apabila tubuh kekurangan asupan makanan, tubuh akan terasa lemas dan kurang fit sehingga aktivitas Anda tentu akan terganggu.

Waktu Makan Terbaik

  • Makan Pagi (Sarapan)

Peneliti menyebutkan jika waktu terbaik buat makan pagi atau sarapan adalah antara pukul 07.00 dan 08.00. Dengan catatan, jika kamu bangun sebelum jam 7 pagi. Tapi, buat kamu yang bangun pagi lebih dari jam 8 pagi, sebaiknya kamu segera menyempatkan diri buat sarapan sebelum jam 10.00. Di waktu ini, sistem pencernaan sedang bekerja dengan baik dan tubuh bisa menyerap setiap nutrisi pada makanan dengan baik pula.

  • Makan Siang

Waktu yang tepat buat makan siang adalah di antara pukul 12.30 dan 13.00 siang. Waktu ini dikatakan sebagai waktu terbaik buat menutrisi kembali tubuhmu. Kalau memang tak bisa makan siang di waktu ini, waktu maksimal buat makan siang adalah jam 16.00 sore hari. Makan siang tepat waktu bisa membuat tubuh kamu makin fit, sehat, bugar, pikiran bahagia dan semangat.

  • Makan Malam

Saat makan malam, para ahli menyarankan agar kita semua bisa makan malam di antara pukul 18.00 dan 19.00 atau minimal 3 jam sebelum tidur. Makan malam di waktu ini bisa menurunkan risiko obesitas dan risiko penumpukan lemak di tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya serta mematikan.


Selain sangat penting menjaga makan di waktu yang tepat, agar tubuh selalu sehat dan jauh dari berbagai risiko sakit, penting pula bagi kita semua untuk memperhatikan makanan yang kita makan setiap hari. Pastikan cukupi kebutuhan sayur dan buah serta minum air putih minimal 8 gelas per hari. Usahakan untuk memiliki istirahat cukup, olahraga cukup dan hindari segala bentuk stres agar performa fisik maupun psikis selalu berada di kondisi berkualitas. Sekian informasi Waktu Terbaik Untuk Makan Agar Tubuh Selalu Sehat, semoga bermanfaat.

BACA JUGA :

Terus kunjungi situs https://tehherbaluntukmembersihkanusus.wordpress.com untuk mengetahui informasi mengenai kesehatan lainnya.

Waktu Terbaik Untuk Makan Agar Tubuh Selalu Sehat

Advertisements

One thought on “Waktu Terbaik Untuk Makan Agar Tubuh Selalu Sehat

  1. Pingback: Manfaat Sehat Dari Aktivitas Berkebun | Obat Pelancar Peredaran Darah

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s