Waktu Yang Paling Tepat Untuk Makan Buah

Buah-buahan adalah makan ringan yang terbaik. Sebagian besar dari kita tahu buah itu sehat. Tapi apakah anda tahu waktu yang paling tepat untuk makan buah-buahan? Ketahui Waktu Yang Paling Tepat Untuk Makan Buah

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

waktu-yang-paling-tepat-untuk-makan-buah

Waktu Yang Paling Tepat Untuk Makan Buah — Buah adalah jenis makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Kandungan gula alami dalam buah juga lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan olahan yang mengandung kadar gula tambahan.

Banyak orang mengatakan lebih baik mengonsumsi buah setelah makan besar. Ada pula yang berasumsi bahwa buah paling baik dikonsumsi sebelum makan besar. Jadi, kapan waktu yang paling tepat untuk menyantap buah?

Menutip laman Boldsky, faktanya, tubuh akan menyerap nutrisi dalam buah-buahan, apabila dikonsumsi pada waktu tertentu. Berikut waktu yang tepat untuk konsumsi buah :

  • Pagi hari

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi buah kesukaan Anda. Lalu, jangan lupa untuk minum segelas air sebelum mengonsumsi buah-buahan. Makan buah di pagi hari membantu detoksifikasi sistem tubuh dengan baik.

  • Sebelum berolahraga

Anda mungkin ingin mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah terutama jika sedang berdiet. Namun jika Anda hendak berolahraga, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi sayur buah yang tinggi serat. Karena, serat lama dicerna dan bisa menimbulkan masalah pencernaan jika Anda berolahraga dengan perut yang masih terisi. Beri jeda kurang lebih 2-3 jam setelah makan baru Anda bisa mulai berolahraga. Jika Anda ingin hidangan segar sebelum mulai berolahraga, Anda bisa mencoba buah-buahan yang rendah serat seperti pisang, atau buat campuran sayur buah favorit Anda menjadi smoothies agar lebih mudah dicerna.

  • Sebelum tidur

Mengonsumsi seporsi salad buah lengkap dengan dressing mungkin menjadi camilan Anda sebelum tidur. Namun hal ini tidak disarankan, karena dengan begitu tubuh kita akan bekerja menghasilkan insulin untuk menjaga kestabilan gula darah yang naik setelah mengonsumsi karbohidrat. Naiknya insulin akan menurunkan hormon melatonin, yaitu hormon penting yang bekerja ketika kita hendak tidur. Pastikan Anda makan setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur agar tubuh Anda dapat beristirahat dengan maksimal.

  • Saat sedang diare

Meskipun sayur dan buah baik bagi kesehatan, tetapi mengonsumsinya ketika Anda sedang diare dapat memperparah frekuensi buang air besar. Serat yang terdapat pada sayur buah membantu pencernaan menjadi lebih lancar. Hal ini tentu menguntungkan jika Anda sedang dalam kondisi sehat, namun mungkin Anda ingin menghindari hal tersebut ketika sedang diare. Bukan berarti Anda tidak boleh makan sayur dan buah, Anda bisa memilih jenis sayur buah yang kandungan seratnya tergolong rendah sebagai alternatif.

  • 30 menit sebelum makan besar

Mengkonsumsi buah 30 menit sebelum makan besar akan membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik. Anda juga bisa mengonsumsinya satu jam sebelum makan siang agar tubuh lebih berenergi dan kulit juga mendapatkan nutrisi baik dari buah.

Nah, itulah informasi mengenai Waktu Yang Paling Tepat Untuk Makan Buah. Jika ingin mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal cobalah untuk makan buah dengan waktu yang tepat yang sudah kami bagikan diatas. Sekian dan terima kasih.

Terus kunjungi situs https://tehherbaluntukmembersihkanusus.wordpress.com untuk mengetahui informasi penting dan menarik mengenai kesehatan.

Waktu Yang Paling Tepat Untuk Makan Buah

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s